ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๋ฐ์๊ฒ ์ด๋ค ๋ณด๋ฉด ์์นํ๋ค ์๋ชธ์์ ํผ๊ฐ ๋๋ ๊ฑธ ๋์๋กญ์ง ์๊ฒ ๋๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ์ฃ . ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ ์๋ชธ ์งํ์ ์ด๊ธฐ ์ ํธ์ผ ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์?
์๋ชธ ์ถํ์ด ๋ฐ๋ณต๋๊ฑฐ๋ ์์น ํ ์นซ์์ ํผ๊ฐ ์์ฃผ ๋ฌป๋๋ค๋ฉด, ๋จ์ํ ์๋ชธ ์๊ทน์ด ์๋ ์น์์ผ์ด๋ ์น์ฃผ์ผ์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ๋ผ๋ฉด ์น๊ณผ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ ๊ฒ์ด ์ต์ ์ด์ง๋ง, ์ด๊ธฐ๋ผ๋ฉด ์ง์์ ๊ฐ๋จํ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก๋ ํฐ ๊ฐ์ ์ ๋ณผ ์ ์์ด์.
๐งผ 1. ์นซ์๋ถํฐ ๋ฐ๊พธ์ธ์ โ ๋๋ฌด ๋จ๋จํ ๊ฑด NO!
์๋ชธ์์ ํผ๊ฐ ๋๋ค๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์นซ์๋ชจ์ ๊ฐ๋๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.
๋๋ฌด ๋จ๋จํ ์นซ์์ ์คํ๋ ค ์๋ชธ์ ์๊ทนํด ํผ๊ฐ ๋๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
โ
์ถ์ฒ: โ์ํํธ๋ชจโ ๋๋ โ์ธํธ๋ผ์ํํธโ ํ์๊ฐ ์๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์นซ์
โ
ํ: ์์นํ ๋ ํ์ ์ฃผ์ง ๋ง๊ณ , ๋ง์น ๋ถ์งํ๋ฏ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ธ์ด์ฃผ๊ธฐ
๐ฟ 2. ์์ผ์๋ก ๊ฐ๊ธํ๊ธฐ โ ์๊ทน ์์ด ์ด๊ท
์์ผ์๋ ์ผ์ฆ ์ํ์ ์ด๊ท ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ์๋ก๋ถํฐ ์ฌ๋๋ฐ์์จ ๋ฏผ๊ฐ ์๋ฒ์ด์์.
๐น ๋ฐฉ๋ฒ:
โ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ ํ ์ปต์ ์๊ธ ๋ฐ ํฐ์คํผ
โ ํ๋ฃจ 2~3ํ, 30์ด ์ ๋ ๊ฐ๊ธ ํ ๋ฑ๊ธฐ
โ ๋๋ฌด ์์ฃผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ ๋ง์ด ๋ง๋ฅผ ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์!
๐ฅฌ 3. ๋นํ๋ฏผ C ์ญ์ทจ ๋๋ฆฌ๊ธฐ โ ์๋ชธ ๊ฑด๊ฐ์ ํต์ฌ ์์์
๋นํ๋ฏผ C๋ ์๋ชธ์ ๊ตฌ์ฑํ๋ ์ฝ๋ผ๊ฒ ํฉ์ฑ์ ํ์์ ์ด์์. ๋ถ์กฑํ๋ฉด ์๋ชธ์ด ์ฝํด์ง๊ณ ์ถํ๋ ๋ ์ฌ์์ง๋๋ค.
๐ฅฆ ์ถ์ฒ ์ํ: ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๋ธ๊ธฐ, ํค์, ์ค๋ ์ง
๐ ์์์ ๋ก ๋ณด์ถฉ๋ OK! ํ๋ฃจ ๊ถ์ฅ๋ 100mg~200mg
๐ง 4. ์น์ฝ๋ ์ค์ํด์ โ ์๋ชธ ์ ์ฉ ์น์ฝ ์จ๋ณด๊ธฐ
์์ค์๋ โ์๋ชธ ์ ์ฉ ์น์ฝโ์ด ๋ง์ด ์ถ์๋์ด ์์ด์. ์ด๋ค ์ ํ์ ํญ๊ท ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด ์์ด ์น์์ผ ๊ฐ์ ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
โ๏ธ ์ฑ๋ถ ํ์ธ: ํธ๋ฆฌํด๋ก์ฐ, ํด๋ก๋ฅดํฅ์๋, ์๋ํ ์ธ ๋ฑ ํญ์ผ ์ฑ๋ถ ์ ๋ฌด
โ๏ธ ์๊ทน ์๋ ๋ฌด๋ถ์ ์ ํ๋ ์ข์ง๋ง, ๋ถ์๋ ์น์ ๋ณดํธ์ ํจ๊ณผ์
๐ 5. ์คํธ๋ ์ค & ์๋ฉด ์ฒดํฌ โ ๋ฉด์ญ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด ์๋ชธ๋ ์ฝํด์ ธ์
์๋ชธ ์ถํ์ ์จ์ ์์ธ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ง์ฑ ํผ๋ก์ ์คํธ๋ ์ค์
๋๋ค.
๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด ์๋ชธ์ ์ผ์ฆ์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฐ๋ฉฐ, ์๋ชธ๋ ํ๋ณต์ด ๋๋ ค์ง๋๋ค.
๐ ์ ์ถฉ๋ถํ ์๊ธฐ
๐ง ์คํธ๋ ์ค ์ํ ํ๋: ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฐ์ฑ
, ๋ช
์, ์ด์ ๋ง์ฌ์ง ๋ฑ
๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฐ์ด ๊ถ๊ธํ๋ค๋ฉด Harmony Clinic์์ ์ ๊ณตํ๋ ํตํฉ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ํ๋ ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์ธ์. ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํจ๊ป ๋๋ณด๋ ๊ฒ ํต์ฌ์ ๋๋ค!
๐ฅ ์ธ์ ๋ ๊ผญ ์น๊ณผ์ ๊ฐ์ผ ํ ๊น?
๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ์น๊ณผ ๋ฐฉ๋ฌธ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
โ ๏ธ ์๋ชธ์ด ๋ถ๊ณ ๊ณ ๋ฆ์ด ๋๋ค
โ ๏ธ ์น์ ๋ ํต์ฆ์ด ์๋ค
โ ๏ธ ์ด๊ฐ ํ๋ค๋ฆฌ๋ ๋๋
โ ๏ธ ์ถํ์ด 1์ฃผ ์ด์ ์ง์๋จ
โจ ๊ฒฐ๋ก โ ๋ด ์๋ชธ์ ๋ด๊ฐ ๋จผ์ ์งํจ๋ค!
์๋ชธ์์ ํผ๊ฐ ๋๋ ๊ฑด ๊ฒฐ์ฝ ๋ฌด์ํ ์ผ์ด ์๋์ง๋ง,
์ด๊ธฐ๋ผ๋ฉด ์์ ๊ฐ์ ๊ฐ๋จํ ์ํ ์ต๊ด ๊ฐ์ ๋ง์ผ๋ก๋
์๋ชธ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
ย
๐งก ์ค๋๋ถํฐ ์นซ์, ์น์ฝ, ์์ต๊ด์ ์ฒดํฌํด๋ณด๊ณ
ํ์ํ๋ค๋ฉด Strong Orthopedic Clinic์์ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๊ตฌ๊ฐยทํฑ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ํ๋ ํ์ธํด๋ณด์ธ์!